⚡️ Body Design ⚡️ Lundi 8 novembre ⚡️ 35 min - Strong Nation. 15 min - Exercices en endurance musculaire. ( Adducteurs, abducteurs, abdominaux, fessiers… ) 5 min - Étirements.

🧡 Body Design 🧡 Lundi 1er novembre 🧡 25 min - Strong Nation. 25 min - Exercices en endurance musculaire. ( Biceps, triceps, obliques, pectoraux, abdominaux… ) 5 min - Étirements.

☄️ Body Design ☄️ Lundi 25 octobre ☄️ 25 min - Strong Nation. 25 min - Exercices en endurance musculaire. ( Deltoïdes, biceps, triceps, fessiers, abdominaux… ) 5 min - Étirements.

🔥 Body Design 🔥 Lundi 4 octobre 🔥 20 min Strong Nation 25-30 min d’exercices musculaires en endurance exécutés par séries. ( Biceps, triceps, obliques, ischio jambiers, quadriceps, fessiers, abdominaux… ) 5 min étirements

☄️ Body Design ☄️ Lundi 27 septembre ☄️ 10 min - Strong Nation 45 min - Exercices en endurance musculaire ( Biceps, triceps, quadriceps, fessiers, deltoïdes & abdominaux ) 5 min - Étirements

🍉 Body Design 🍉 Lundi 30 août 🍉 15 min Strong Nation 35 min Intervalles Étirements

☀️ Body Design ☀️ Lundi 26 juillet ☀️ - 20 min. STRONG NATION - 30 min. Exercices en endurance musculaire par séries ( Biceps, triceps, deltoïdes, obliques, abdominaux, fessiers et pectoraux ) - 5 min. Étirements

🥭 Body Design 🥭 Lundi 12 juillet 🥭 25 minutes Strong Nation 25 minutes d’exercices en endurance musculaire ( Biceps, triceps, abdominaux et fessiers ) Étirements

🍎 Body Design 🍎 Lundi 7 juin 🍎 25 minutes - Strong Nation 20 minutes - Exercices en endurance musculaire par séries: biceps, triceps, obliques & deltoïdes 10 minutes - Intervalles exercices abdominaux