🌈 Body Design 🌈 Mercredi 14 avril 🌈 (Cours de 30 minutes) • WarmUp - Strong Nation • 25 minutes Intervalles Low Impact ( Sans sauts )

🦖 Body Design 🦖 Lundi 12 avril 🦖 ⚡️WarmUp Strong Nation ⚡️Quadrant 1 Strong Nation ⚡️ Exercices en endurance musculaire faits par séries: Quadriceps, fessiers, biceps, triceps, pectoraux & abdominaux. ⚡️ Étirements.

🚨 Body Design 🚨 Mercredi 07 avril 🚨 Cours de 30 minutes STRONG NATION ☄️🔥🔥🔥 Ready??? GO‼️

😎 Body Design 😎 Mardi 5 avril 😎 • 30 minutes routine Strong Nation • 25 minutes d’exercices en séries: -Biceps -Triceps -Obliques -Fessiers -Abdominaux • Étirements.

🌟 Body Design 🌟 Mercredi 31 mars 🌟 • Warmup - Strong Nation • 20 minutes d’exercices Abdos-fessiers-abducteurs-adducteurs • Étirements LET’S GOOO!!! 🌟

🔥 Body Design 🔥 Lundi 29 mars 🔥 • Warmup - Strong Nation • 45 minutes INTERVALLES (Cardio + Endurance au MAX 💪🏼✨ ) • Étirements Ready?? GO!! 🤩

😎 Body Design 😎 Lundi 22 mars 😎 • Warmup - Strong Nation • Shenaï • Quadrant 1 - Strong Nation • Exercices musculaires en endurances exécutés par séries (Biceps, triceps & obliques) • Intervalles 50/10 : - Burpees + 2 push-ups - Biceps - Squats (pulsations) - Triceps - 3 planches • Étirements

🖤 🌟Body Design 🖤 🌟 Mercredi 24 mars 🖤🌟 (Cours de 30 minutes) • Warmup - Strong Nation • Exercices en endurance musculaire exécutés par séries (Biceps, triceps, abdominaux & fessiers) • Étirements

✌🏼🔥 Body Design 🔥 Mercredi 17 mars 🔥✌🏼 (Cours de 30 minutes) • Warm up - Strong Nation • Shenaï • Exercices musculaires en séries (endurance au 100% 💪🏼) [ Biceps, triceps, fessiers, quadriceps & abdominaux ] • Étirements