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Cours de Body Design en différé
Quand tu veux! Où tu veux! Aussi souvent que tu veux!
C'est le bon moment de dépasser ses limites!
Faisons brûler un peu les muscles!
Body Design
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01:02:25
Body Design - Lundi 21 décembre
25 minutes de routine Strong Nation. 30 minutes d'intervalles. 5 minutes d'étirements.
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01:10:25
Zumba / Body - Mercredi 23 décembre
Zumba / Body 30 minutes Zumba: Mercredi 23 décembre 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Work this body / Walk the moon Moviendo la cadera - Merenglass Maniac / Michael Sembello Sissy That walk / Rupaul El mismo sol / Alvaro Soler Body talks / The Struts Que Calor / Major Laser Let it snow / Jessica Simpson + 30 minutes Intervalles.
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59:11
Body Design - Lundi 14 décembre
🔥🔥🔥 25 minutes > Strong Nation + 30 minutes > INTERVALLES: Exercices variés en endurance musculaire et cardio. + 5 min > Étirements.
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01:07:23
Zumba / Body - Mercredi 9 décembre
🌻 Mercredi 9 décembre 🌻 ▶️ 30 minutes - Partie Zumba: 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Timber / Keisha feat Pitbull El piso es lava / Grupo BIP Blinding Lights / The Weeknd Dem Beats / Todrick Hall Samba Do Brasil / Bellini Mayores / Becky G. & Bad Bunny Body Talks / The Struts Salomé / Chayanne 💪🏼 Partie Body: 25 minutes d’intervalles. 40/10 [40 secondes (exercice) VS 10 secondes (repos) ]
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01:06:23
Zumba / Body - Mercredi 2 décembre
🌈 Zumba - Body / Mardi 2 décembre 🌈 ▶️ 30 minutes - Partie Zumba: 🎶 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Work this body / Walk the moon Pam Pam / Grupo BIP Im so excited / The Pointer Sisters Samba do Brasil / Bellini Jump Around / House of Pain Oyeme / Grupo BIP Take on me / Zumba Fitness Pause / Pitbull 🔥 Partie Body: 25 minutes d’intervalles. 40/20 [ 40 secondes (exercice) VS 20 secondes (repos) ] Étirements.
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01:01:43
Body Design - Lundi 30 novembre
📍 STATION CLARK 📍 💪🏼🔥 Body Design 40 minutes Strong By Zumba + 15 minutes d’abdominaux + 5 minutes d’étirements.
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01:05:06
Zumba / Body - Mercredi 18 novembre
Zumba / Body ⚡️🌈 (30 minutes de Zumba et 30 minutes de Body Design) On a fait 30 minutes de Zumba ( partie beaucoup plus cardio ). + 30 minutes de Body Design où on a travaillé notre endurance musculaire en faisant des intervalles. Étirements. Playlist de notre partie Zumba: 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Womanizer / Britney Spears Mujer latina / Thalia Chucucha / Illegales LA Devotee / Panic at the disco Firehouse / Daddy Yankee High Hopes / Panic at the disco Samba do Brasil / Bellini El mismo sol / Alvaro Soler
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55:27
Body Design - Lundi 16 novembre
30 minutes de routine Strong Nation + 25 minutes d'exercices en endurance musculaire. Étirements.
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01:06:39
Body Design - Lundi 9 novembre
30 minutes de routine Strong Nation + 15 minutes d'exercices en endurance musculaire (series). Biceps, triceps, quadriceps, fessiers. + 5-10 minutes d'abdominaux. Étirements.
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