💪🏼😃 30 min Strong Nation: -Warm Up MFC -Quadrant 1 Class 14 -Quadrant 3 MFC 25 min exercices en endurance musculaire: -Biceps -Triceps -Ischio jambiers -Deltoïdes -Quadriceps -Abdominaux Étierements 🌟

Harder! Faster! Stronger! > 20 min routine Strong Nation ( Class 14 ) + INTERVALLES 30-35 min (Intervalles de differents exercices musculaires en travaillant l'endurance des biceps, triceps, quadriceps, fessiers, abdos, etc ) Étirements. 1... 2... 3... GO!

Début de semaine avec l'attitude au 100%! On a commencé avec Warm-up et Q1 de routine Strong Nation MFC. (20-25 min) Ensuite on a fait d'exercices en endurance musculaire en travaillant biceps, triceps, quadriceps, ischio jambiers et fessiers. (20 min) On a fini avec un bloc Strong Nation parterre dans lequel on s'est concentré majoritairement sur abdos et fessiers. (8-12 min) Étirements. Bon entraînement! ;)

35 de routine Strong Nation ( Warm up class, Q1 & Q2 class 14) + 20 min d'exercices en endurance musculaire en se concentrant sur les muscles abdominaux, abducteurs et adducteurs. Étirements et détente.

35-40 de routine Strong Nation ( Warm up class, Q1 & Q2 class 14) + 10 min d'exercices en endurance musculaire pour biceps et triceps. + 5-7 d'exercices abdominaux. Étirements et détente.

On dépasse nos limites ensemble! 25-30 min de routine Strong Nation: Warm Up - Quadrant 1 - Quadrant 2 > Class 14 10-15 min d'exercices en endurance musculaire pour biceps, triceps et deltoïdes. Le tout suivi de 5-7 min d'intervalles en travaillant les muscles abdominaux. 5 min d'étirements. Bon cours!

35-40 min de routine Strong Nation Warm Up class 14 Quadrant 1 class 14 Quadrant 2 class 13 + 10-15 min des exercices en endurance musculaire, principalement muscles abdominaux et muscles fessiers. + 5-7 min d'étirements et détente.

*Mini cours Strong Nation* Ceci est le cours parfait pour se donner au 100% dans seulement 30 minutes. On dépasse nos limites et on y va au MAXIMUM de notre énergie. Cardio, endurance et adrénaline au rendez-vous! 30 min de routine Strong Nation: -Warm-up class 14 -Quadrant 1 class 14 -Chanson 1 du quadrant 2 class 9 -Chanson 2 du quadrant 4 class 4 5 min d'étirements. READY??? GO!!! ;)

Environ 30 min de routine Strong Nation + 25 min d'exercices en endurance musculaire ( principalement abdominaux, abducteurs, adducteurs et fessier) *** Aucun matériel requis.